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Buena salud sudcalifornia: CINCO BENEFICIOS DE LAS MANDARINAS

Escrito por Doña Salud en Lunes, 05 Noviembre 2018. Publicado en Doña Salud, Productos naturales para la salud en BCS, Salud, Salud natural en BCS

Buen lunes para todos los lectores de Sudcalifornios.com, que semana a semana están pendientes de esta sección. Este día les traigo una valiosísima información sobre una  fruta que ya comienza a llenar nuestros mercados; se trata de la deliciosa mandarina. 

Recuerden que este fruto se cosecha principalmente en temporada de invierno, aunque pueden estar disponibles el resto del año en conservas o diferentes productos. Las mandarinas además de ser ricas tienen muchas otras cualidades que aportan grandes beneficios para nuestra salud, a continuación les mencionaré algunos:

 

1. Reducen el riesgo de contraer cáncer:

Algunas investigaciones han revelado que las mandarinas pueden ayudar a reducir el riesgo de desarrollar cáncer de hígado, esto debido a los carotenoides presentes en dicho fruto; también debido a la alta vitamina A. Por otro lado, el  jugo de mandarina que reciben los pacientes con hepatitis C redujo el riesgo de desarrollar cáncer de hígado debido a su alto contenido de criptoxantina beta. Las mandarinas tienen un alto nivel de limoneno que tiene efectos anti-cáncer y también ayuda a prevenir el cáncer de mama.

 

2.  Alto contenido de vitamina C:

Debido a esto las mandarinas proporcionan un número de beneficios para la salud. La vitamina C ayuda a combatir una serie de moléculas inestables en nuestro cuerpo conocidos como radicales libres a través de sus propiedades antioxidantes. Todos somos conscientes del hecho de que los radicales libres en el cuerpo pueden llevar a enfermedades infecciosas y el cáncer. Los antioxidantes presentes en mandarinas previenen el daño celular.

 

3. Pérdida de peso:

Las mandarinas son una fuente importante de fibra. Y recordemos que los alimentos ricos en fibra mantienen el estómago lleno por un período más largo de tiempo y reducen el deseo o la necesidad de comer más alimentos, ayudando así en la pérdida de peso.

 

4. Ayuda a mantener una piel saludable:

El alto contenido de vitamina C  en las mandarinas es muy bueno para la piel, tanto cuando se consume internamente o cuando se aplica sobre la piel. El consumo regular de zumo de mandarina hace que la piel brille y mejora el tono de la piel en gran medida. Los antioxidantes presentes en las mandarinas protegen la piel de los rayos UVA y ayudan a la piel para resistir el daño causado por el sol y los radicales libres. También reduce los signos del envejecimiento como las arrugas, líneas finas y manchas.

 

5. Antioxidante:

Las mandarinas pueden proporcionar el 80% de su requerimiento total de vitamina C al día. Como ya dijimos los antioxidantes ayudan a neutralizar los efectos tóxicos nocivos de los radicales libres, además esto hace que nuestra  piel luzca más joven y saludable.

 

¿Qué esperan para considerar a esta fruta como su mejor aliada?

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