El tener relaciones sexuales satisfactorias es algo que todo el mundo desea, algo que se vuelve muy importante en cualquier relación de pareja; por eso, tristemente, cuando comienzan los problemas en la vida sexual, al no saber hablar abiertamente de estos temas, esto puede derivar en una causa de separación. Una de las principales causas de insatisfacción sexual en las parejas, puede deberse a un problema de eyaculación precoz, además de que esto puede ocasionar problemas de estrés, ansiedad y autoestima para nosotros los hombres, evitando en general una buena comunicación.
La eyaculación precoz se define como la falta del control que hace que la eyaculación seproduzca antes de tiempo impidiendo continuar con el coito y realizar el actosexual satisfactoriamente.
Afortunadamente existe una técnica que te ayuda a poder controlar la eyaculación, esta se llama Start-Stop; (comenzar-parar) este método fue ideado por el urólogo norteamericano James Semans en 1956, para tratar la eyaculación precoz, esta técnica busca que identifiques las sensaciones previas al orgasmo, ya que este conocimiento te dará la pauta para controlar la eyaculación antes de que llegue al llamado Punto de No Retorno, es decir, cuando la excitación llega a ser tan fuerte que no se puede controlar y produce la eyaculación.
Esta técnica es remendable practicarla junto con los Ejercicios de Kegel, también utilizados por mujeres para realizar ejercicios pélvicos que las ayudan a sentir más placer sexual y tener más fuerza en los músculos vaginales.
Lo primero que debes hacer es buscar un lugar tranquilo y cómodo, donde nadie te interrumpa. Sobre la cama busca la posición mejor para ti, para que puedas identificar tus sensaciones de excitación al máximo.
Después comienza a masturbarte, si necesitas usar alguna fantasía o imagen, hazlo. Una vez excitado deja de lado tus fantasías y concéntrate en las sensaciones de tu cuerpo detenidamente.
El objetivo del ejercicio es mantenerte enfocado en tus sensaciones pre-eyaculatorias, así que si te distraes, vuelve tu atención hacia lo que estás haciendo y sintiendo.
Cuando sientas que la eyaculación está a punto de ocurrir, detén completamente tus movimientos e identifica lo que sentiste previo a la eyaculación, toma en cuenta que hay varios factores que te hacen identificar que la eyaculación viene en camino, como aceleración de la respiración y ritmo cardiaco y un cosquilleo en tu zona genital.
Después de detener la eyaculación, deja transcurrir un tiempo hasta que la excitación disminuya y la urgencia por eyaculación haya desaparecido. Respira y exhala profunda y serenamente tomando contacto con tu cuerpo. Nuevamente comienza la masturbación y continua así hasta que te des cuenta que la eyaculación viene de nuevo. Detente nuevamente, inhala y exhala con tranquilidad.
Repite esta acción unas tres veces, y en la última, eyaculas normalmente, trata de poner atención en cada práctica a tus sensaciones para que cada vez las puedas identificar, posteriormente repítelo unas cinco veces y al sexto intento eyacula. Después practícalo con ayuda de tu pareja, y después en la penetración de la relación sexual, notarás los buenos resultados.