Aqua zumba es solo uno de los tipo de zumba que existen, la cual es una disciplina donde se combinan el aerobic acuático y la salsa pero dentro de una piscina; este tipo de ejercicio te ayudará a bajar de peso debido a que se utiliza el cuerpo completo y quema la grasa corporal.
La ventaja de esta disciplina es que al estar bajo el agua puedes soportar tu propio peso corporal y el impacto de las articulaciones, así pues, la resistencia natural que genera el agua te ayuda a tonificar tus músculos en cada paso, ya que te exige más esfuerzo.
Otra de las ventajas del Aqua zumba es que te ayuda a incrementar tu flexibilidad, aumenta tu resistencia muscular, mejora tu circulación, elimina la celulitis y varices, además de ser una práctica divertida por el sonido de la música y el agua que te relaja, disminuyendo el estado de estrés en el que te encuentres.
Este tipo de ejercicio es recomendado para personas con problemas cardiacos o que se recuperan de lesiones musculares.
En realidad la zumba tiene pocas desventajas y son poco usuales, dentro de las cuales se podría mencionar torceduras de tobillo al practicar la combinación de ejercicios, tal vez dolores musculares o de rodilla en un tiempo prolongado, o bien, inflamación de las articulaciones por los movimientos continuos.