Sabemos que el ejercicio contribuye a incrementar el gasto energético y por tanto permite quemar grasa y adelgazar. Pero, “Dieta y ejercicio” es una frase que va de la mano con la pérdida de peso, así que lo que comas o bebas antes, durante y después de hacer ejercicio es muy importante dentro del proceso, cualquiera que este sea: bajar de peso, quemar grasa o simplemente mantenerte en buena forma.
Parece lógico pensar que el simple hecho de empezar a hacer ejercicio acabara reflejándose en la bascula con unos kilos menos… sin embargo no siempre ocurre así. Es cierto que hay personas que responden muy bien y adelgazan con facilidad, sin necesidad de cambiar sus hábitos alimentarios, pero a muchas otras, por desgracia, no les ocurre lo mismo y no solo no adelgazan sino que engordan… si realmente deseamos cambios en nuestro cuerpo al realizar ejercicios, ¡es tiempo de revisar nuestra dieta!
Es bastante común que el ejercicio despierte el apetito y se tienda a comer más, pero esto es totalmente contraproducente. La práctica del ejercicio no es excusa para comer mayores cantidades, aunque si podemos darnos “caprichos” de ingerir o beber alguna que otra “tentación”, pero con medida. De no ser así, se estarían ingiriendo mas calorías que las gastadas durante el ejercicio, desperdiciando todo el esfuerzo realizado.
Todo se trata de moderarse y balancear los grupos alimenticios: proteínas, grasas y carbohidratos, frutas y vegetales. Según los expertos, así es cómo funcionan en conjunto. Si se quiere perder peso con eficacia, el hacer ejercicio es una buena medida, pero para conseguir buenos resultados es esencial que se cuide la alimentación. Importante saber Que comer y cuando comer…
La nutrición es importante para mantener un estilo de vida saludable, así que a ejercitarse y adaptar su dieta a la rutina de ejercicios… ¡comienza ya! Recuerda que el cambio ¡SI es posible, solo depende de TI…! ¡Éxito!