¡Al fin vacaciones! Cada vez que vienen fechas como estas, o sea la temporada de vacaciones o días festivos son más difíciles para mí, pues mantener el régimen alimenticio saludable se complica debido a los compromisos y tantos antojitos que se ven allá afuera…
Antes que nada, no olvido que son vacaciones; tiempo para disfrutar, para divertirnos, para despejar la mente, relajarnos y tirar el stress… así que hay que divertirnos, pero sin perder el enfoque, pues no es justo que en unos días se dañe lo que en tanto tiempo y con sacrificios se ha logrado.
Comer sano y limpio es un estilo de vida, no una dieta… se trata de disfrutar buscando el punto intermedio. Hay que ser razonable a la hora de comer y hacerlo de la manera mas natural posible; enfocarse mas en nutrientes que en calorías… La clave es evitar los excesos.
Tratar de mantenerme activa estos días para mí, es muy importante, y lo hago saltando cuerda, subiendo escaleras, o caminando en la arena. Tomar muchísima agua para mantenerme hidratada y calmar la ansiedad que muchas veces confundimos con hambre. Leer un buen libro siempre hace mi tiempo más relajado Y por ningún motivo me salto alguna comida, eligiendo la opción más saludable posible.
Muchas veces comemos nada más porque nos pasan la comida enfrente, sin siquiera tener hambre. Siempre evaluó cuánta hambre tengo o si nada más es un capricho.
Existen muchos lugares que ofrecen comida rica y saludable. Yo prefiero los alimentos asados o hervidos en vez de fritos y escojo como guarnición verduras o ensalada.
Si eres de las personas que asocian la playa con piña colada, cerveza o margaritas, como yo, tómalas pero con medida.
Acuérdate que tampoco se trata de que te la pases sufriendo, las vacaciones son un tiempo para disfrutar, además cuidar tus hábitos alimenticios no tiene por qué ser estresante si acostumbras a tu cuerpo a comer saludable. No perdamos nuestro horizonte, no seamos débiles ante las circunstancias, respetemos nuestro cuerpo.
Motívate, inspírate y enfócate moviéndote constantemente hacia arriba y hacia adelante… y al final siempre ¡vive la vida intensamente…! Felices vacaciones…