Mantenerse relajado y son ansiedad no sólo se consigue con meditación o descanso, sino también con la comida.
Y es que algunos alimentos contiene propiedades que nos ayudan a reducir o lidiar con la ansiedad que acumulamos con el día a día.
Si quieres conocerlos, aquí te presentamos 5 alimentos que te pueden ayudar con la ansiedad.
Avena
La avena contiene una hormona antidepresiva llamada serotonina que te hace sentir más tranquila; pero asegúrate de consumir la natural, no la instantánea.
Almendras
Si estás ansiosa y además te dio hambre, nada como terminar con los dos problemas como con un puñito de almendras. Las almendras contienen zinc que ayuda a mantener el estado de ánimo.
Té verde
Este té contiene L-teanina que actúa como un ansiolítico y te permite estar relajada por horas.
Yogurt griego
Además de ser delicioso y contener mucha proteína, el yogurt griego es muy bueno para controlar la ansiedad ya que disminuye la presión arterial.
Leche
Si te sientes ansiosa, corre a tu refrigerador por un vaso de leche, esta te ayudará ya que al contener antioxidantes, calcio y vitaminas B2 y B12 crean un efecto calmante además de reducir la presión sanguínea.
