• werrr
  • werr
  • werr
  • werr
  • wer
  • weeee

Buena salud sudcalifornia: ¡CONOCE LAS MARAVILLAS DE LA AVENA!

Escrito por Doña Salud en Lunes, 27 Agosto 2018. Publicado en Doña Salud, Productos naturales para la salud en BCS, Salud natural en BCS

Este lunes quiero hablarles sobre la importancia de incluir avena en nuestra dieta. Aunque poco se aprecia este alimento, o a veces no encontramos muchos usos para ella, quiero decirles que para tener una alimentación sana y balanceada la avena nos ayudará más de lo que creemos ya que es uno de los cereales más completos, además de que aporta energía, vitaminas y minerales.

A continuación les compartiré cinco de los beneficios de este maravilloso cereal, además de un video con recetas tomadas de la red.

1. La fibra soluble que contiene la avena favorece a las personas que padecen diabetes, debido a que ayuda a la digestión del almidón estabilizando los niveles de azúcar, sobre todo después de comer.


2. Facilita el tránsito intestinal y evita el estreñimiento. La fibra insoluble reduce los ácidos biliares y disminuye su capacidad tóxica.


3. La avena es el cereal que contiene más proteínas, lo cual ayuda a la producción y desarrollo de tejido nuevo en el organismo.


4. Es una buena fuente de grasas insaturadas omega 6, lo que ayuda a disminuir el colesterol malo.


5. Además, la avena contiene los niveles necesarios de calcio para prevenir la desmineralización ósea.

 

¿Necesitas más razones?

Tomado del canal  Rawvana:

Acerca del Autor

Déje un comentario

Estás comentando como invitado.