Familias sudcalifornias: RECOMENDACIONES PARA CUIDAR DE TU SALUD Y TU FAMILIA EN ESTE INVIERNO
En el invierno, el clima frío provoca efectos adversos a la salud, como aumento de infecciones respiratorias, especialmente en niñas y niños, así como personas adultas mayores; por ello, es importante que tomes en cuenta las siguientes recomendaciones para evitar que tú y tu familia se enfermen.
- Estar pendiente del pronóstico del tiempo que se transmitan por los medios de comunicación.
- Informar a las autoridades sobre personas en situación de calle y sobre personas vulnerables como niñas, niños, personas con discapacidad y adultos mayores.
- Fomenta entre tu familia y tu comunidad vestir con ropa gruesa para mantener el calor corporal.
- Consumir bebidas calientes y frutas y verduras ricas en vitamina C.
- Si sales a la calle, cubre nariz y boca.
- Si usas calentadores u hornillos, verifica que la ventilación se adecuada.
- Es importante tener cuidado con los sistemas de calentamiento para no respirar gases que intoxiquen a las personas.
- Mantener a niños y niñas lejos de estufas y braseros.
- Permanecer dentro de la casa y procurar salir sólo si es necesario.
- Usa suficientes cobijas durante la noche y madrugada cuando la temperatura es más baja.
Considera que un ambiente frío puede congelar la superficie del cuerpo, aumentar la presión arterial y exigir un mayor esfuerzo al corazón.