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Temas femeninos: LA IMPORTANCIA DE REÍR

Escrito por Nínfulas en Martes, 14 Marzo 2017. Publicado en Cuerpo Sano, Salud, Salud mental, Sexualidad, Sexualidad Femenina., Temas Femeninos

La risa es un conjunto de gestos y sonidos que se emiten al reír, manifestando con ello felicidad, placer y algo muy importante, nos ayuda a liberarnos del estrés.

Existe una muy buena razón por la que es recomendable reír diariamente, cuando nosotras nos reímos nuestro cuerpo empieza a generar endorfinas en la sangre, las endorfinas son hormonas, substancias químicas producidas por la glándula pituitaria localizada en la base del cerebro cuando sentimos dolor o alta tensión; pero se descubrió que esta substancia, también se puede producir al momento de reírnos. La endorfina fue descubierta en el año de 1975 y se dice que actúa desplegando conexiones de dopamina, la cual actúa como transmisor de señales cerebrales pasando información de célula a célula, haciendo que nuestro cuerpo sienta cierto estado de placer y a su vez disminuya el dolor. Es por eso que en varios hospitales se ha implementado la técnica de la risoterapia, con la finalidad de ayudar a los pacientes a disminuir el dolor.

Un dato curioso es que se dice que el cerebro no identifica cuando hacemos una risa fingida a cuando reímos de manera natural, por lo que una técnica empleada para disminuir el dolor es dibujar una sonrisa en tu rostro aunque sea fingida y repetirla en varias ocasiones, con el fin de que tu cuerpo genere endorfinas y te ayuden a disminuirlo.

Otro punto importante sobre la risa es que “se contagia”, si tú miras a una persona y le sonríes, lo más probable es que la otra persona también te sonría, esto es debido a las hormonas espejo. En los lóbulos frontal y parietal del cerebro, se encuentran cierto tipo de hormonas superespecializadas llamadas hormonas espejo, que controlan y nos permiten la capacidad de imitar o remedar las acciones de otras personas. Estas hormonas espejo fueron descubiertas por casualidad en la década de los 80´s, pero en el 2000 con métodos más avanzados se demostró que las neuronas espejo son utilizadas también por los seres humanos y que son responsables de una gran parte del aprendizaje, principalmente del lenguaje y que al parecer nunca las dejamos de utilizar. Así que es un punto importante para empezar a utilizarlas y empezar a contagiar a las personas de nuestro rededor, ya que además de las endorfinas, esto ayudará a fomentar un ambiente menos estresante donde te encuentres.

La risa produce una sensación de bienestar generalizado en el cuerpo y beneficia la salud a distintos niveles, tanto físicos como psicológicos, además dependiendo del sonido que se genere, la risa favorecerá el estado de tu cuerpo, según la Risoterapia:

La risa con ja, ja, ja, beneficia tu sistema digestivo y genital.

La risa con je,je,je favorece la función hepática y de la vesícula biliar.

La risa con ji,ji,ji estimula la tiroides y la circulación.

La risa con jo,jo,jo, actúa sobre el sistema nervioso central y el riego cerebral.

La risa con ju,ju,ju, tiene efectos sobre la función respiratoria y la capacidad pulmonar.

 

¡A reír todas! ¡A reír sin parar! 

 

 

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