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Temas masculinos: ¡EFECTIVOS CONSEJOS PARA ELIMINAR LA CRUDA

Escrito por Don Juan Tenorio en Sábado, 23 Junio 2018. Publicado en Cuerpo Sano, Recomendaciones, Salud, Temas Masculinos

cruda

Llegó el calor y también el mundial, dos pretextos perfectos para no poder rechazar las frescas bebidas embriagantes que tanto nos gustan: cervezas, tragos o cocteles. Y aunque lo correcto siempre es beber con moderación sabemos que, por lo menos una vez en la vida, a alguien se le ha pasado la mano con el alcohol.

Con la llegada de las vacaciones, o con los triunfos que ha tenido el tricolor en el fútbol, es posible que después de cada celebración, que incluya alcohol y desvelada, despertemos con un leve malestar, dolor de cabeza o incluso una terrible “cruda”. ¿Qué hacer en caso de una cruda en nuestro despertar?

Si bien en la actualidad varias compañías farmacéuticas han fabricado medicamentos “anti-crudas”, también existen algunos alimentos que normalmente tenemos en casa o son de fácil adquisición y preparación para el despertar después del festejo, aquí te recomendamos algunos fáciles de procesar y de encontrar en el mercado local, productos que serán de gran ayuda para tu salud y para mejorar el malestar de la tan temida “cruda mañanera”.

Nuestra recomendación es un rico y calientito té de menta con jengibre, acompañado de una gran cantidad de jugo de naranja natural y fresco, al igual que jugo de tomate acompañado de unos ricos huevos con picante, una salsa con mucho ajo. De apetecerse una fruta, un par de plátanos y después del desayuno ingerir bebidas con electrolitos.

Este gran desayuno habrá de ayudarte a restablecer de una manera más rápida la normalidad en tu organismo. Veamos a continuación por qué:

1.- Jugo de naranja fresco y natural.

La fructuosa y la vitamina C ayudan a la descomposición del alcohol dentro del hígado, según ha sido comprobado por estudios realizados por British Medical Journal. Además de que ayuda a la limpieza de alcohol en el flujo sanguíneo, prácticamente en un 100%, así que entre más jugo de naranja fresco puedas tomar, mucho mejor.

2.- Jugo de tomate:

Dado que contiene una gran cantidad de potasio, este ayuda a recuperar los electrolitos perdidos por deshidratación como producto de la ingesta de alcohol y que es la principal causa del dolor de cabeza y náuseas durante la cruda.

3.- Huevos.

Muy eficaz para recuperar la fortaleza corporal debido a la gran cantidad de cisteína, que es un aminoácido que ayuda en la disolución del alcohol ingerido.

4.- Ajo:

Debido a su alto contenido de S-allylcisteína, una sustancia que ayuda a liberar la intoxicación eliminando el acetaldehído, que es un compuesto químico nocivo que daña las radicales libres producidas por los restos dejados por el alcohol.

5.- Menta:

Para fortalecer el sistema digestivo, ayuda a evitar náuseas y vómito, además de mejorar el mal aliento.

6.-  Jengibre:

Tiene un efecto positivo contra las náuseas y el vómito, y puede ser tomado fresco tanto en el jugo de naranja como en el té de menta.

7.- Plátano:

Debido a su alto contenido en potasio y vitamina B6, resulta de gran ayuda para el restablecimiento de los niveles perdidos por la deshidratación causada por el alcohol. Un plátano contiene la mitad de la dosis diaria requerida de la vitamina B6.

8.- Bebidas con electrolitos:

Dado el efecto diurético que provoca el alcohol y la deshidratación corporal se producen el dolor de cabeza palpitante, el mal aliento, náuseas y vómito. Por lo que la ingesta de bebidas complementadas y fortalecidas con electrolitos, llamadas isotónicas son de gran ayuda para el restablecimiento de niveles normales de electrolitos y la hidratación normal del cuerpo.

Estas bebidas y alimentos, además de que lo podrás conseguir fácilmente, te permitirán estar preparado durante la emergencia de una cruda, aunque lo mejor es tomar con moderación y precaución para evitarla. Una intensa y fuerte rutina de ejercicio permitirá la incorporación a la vida normal y cotidiana

 

También les compartimos este programa con magníficos consejos anti cruda. 

Tomado del canal: 

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