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Cuerpo sano: AQUA ZUMBA

Escrito por Editor., Hércules en Martes, 14 Julio 2015. Publicado en Belleza, Crossfit, Obesidad

Aqua zumba es solo uno de los tipo de zumba que existen, la cual es una disciplina donde se combinan el aerobic acuático y la salsa pero dentro de una piscina; este tipo de ejercicio te ayudará a bajar de peso debido a que se utiliza el cuerpo completo y quema la grasa corporal.

La ventaja de esta disciplina es que al estar bajo el agua puedes soportar tu propio peso corporal y el impacto de las articulaciones, así pues, la resistencia natural que genera el agua te ayuda a tonificar tus músculos en cada paso, ya que te exige más esfuerzo.

Otra de las ventajas del Aqua zumba es que te ayuda a incrementar tu flexibilidad, aumenta tu resistencia muscular, mejora tu circulación, elimina la celulitis y varices, además de ser una práctica divertida por el sonido de la música y el agua que te relaja, disminuyendo el estado de estrés en el que te encuentres.

Este tipo de ejercicio es recomendado para personas con problemas cardiacos o que se recuperan de lesiones musculares.

En realidad la zumba tiene pocas desventajas y son poco usuales, dentro de las  cuales se podría mencionar torceduras de tobillo al practicar la combinación de ejercicios, tal vez dolores musculares o de rodilla en un tiempo prolongado, o bien, inflamación de las articulaciones por los movimientos continuos.

 

 

 

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Comentarios (1)

  • andrea

    andrea

    12 Agosto 2015 a las 09:45 |
    Algún lugar en BCS para realizar esta practica?? Saludos de Cabo San Lucas.

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