Ejercicio, Nutrición y Belleza: Azúcar; dulce trampa para tu salud…
LA FELICIDAD que se siente al comer azúcar, es una emoción que nuestro cuerpo identifica como una recompensa, pero ésta sólo es pasajera y estimula el apetito.
El azúcar es la fuente principal de energía. No obstante, los especialistas aseguran que llenar nuestro organismo de azúcar con hábitos de alimentación poco saludables fomenta la obesidad y el sobrepeso, entre otras muchas enfermedades. Además, cuando no podemos controlar la ingesta de este tipo de productos se desarrolla una ADICCION tremenda.
La recomendación diaria de azúcar es de 6 cucharaditas como máximo y actualmente se consume más de 22 cucharaditas al día, estimado, esto es de 4 a 5 veces más de lo recomendado, que viene siendo aproximadamente 549 calorías. Se consume 10 veces más azúcar que cualquier otro aditivo alimentario, incluso que la sal.
El azúcar refinado NO tiene nutrientes y viene escondida en algunos productos equivalentes con algunos otros nombres como: Jarabe de fructuosa, jarabe de maíz, jarabe de malta, melaza, maltosa, fructuosa, glucosa, agave, néctar, etc.
Por ello, es importante que tomemos acción y empecemos a combatir la adicción.
Aprende a leer etiquetas de los ingredientes e identifiquemos los azucares naturales y los añadidos industriales. Compra alimentos sin azúcar y endúlzalo con frutas, toma mucha agua, y prefiere siempre fruta fresca. Limita tus postres a 1 vez a la semana, Duerme bien, haz ejercicio y mantén refrigerios saludables, como frutas, nueces, almendras, etc.
Al conocer que es tan dulce como adictiva la ingesta de azúcar y como perjudica a nuestro cuerpo, es más fácil contener los antojos de este tipo de alimentos…
Recuerda que mantener una dieta equilibrada rica en frutas y verduras no sólo nos mantendrá alejados de la obesidad, sino que tu organismo trabajará mucho mejor…
