Ejercicios para jóvenes: 1 ejercicio/mil abdominales.

Uno de los sueños que tenemos la mayoría de las chicas es temer un abdomen plano y marcado; las abdominales han sido, por definición, la mejor forma de obtener estos resultados, pero no más.

Las planchas o panks son más efectivas para lograr un vientre plano y con “cuadritos”, así lo demostró un estudio realizado por Mayo Clinic, que reveló que su efectividad radica en los segundos que permaneces haciendo presión en los músculos del abdomen.

Checa la imagen para que lo hagas bien :)

Entre más tiempo y con mayor frecuencia las hagas, conseguirás resultados en poco tiempo; los expertos lo recomiendan cuatro veces por semana, el mayor tiempo posible.