Ejercicios para jóvenes: Para las chicas que odian las abdominales.
Todas queremos un abdomen plano y tonificado, pero si has intentado hacer abdominales alguna vez, sabes que no es cosa fácil y que no puedes hacer ni diez seguidas sin sentir que mueres ahí acostada.
Aunque no lo creas puedes marcar tu abdomen de una manera mucho más sencilla e igual de efectiva. Estos 5 ejercicios serán tu salvación. Trata de hacer 3 series de 10 repeticiones cada una e ir aumentando cada semana o dos.
Con este ejercicio además de tus abdominales, estarás ejercitando tus brazos.
Flexiona todo tu cuerpo hacia atrás y luego regresa a la postura original. Usa tu abdomen para lograrlo.
Una simple pelota te dará ese abdomen que tanto deseas. Hazlo despacio para que sientas cómo trabajan tus músculos
Usa pesas que puedas cargar, no te vayas a lastimar. Abre un poco tus pies y baja de un lado y luego del otro. Así los músculos laterales también se ejercitarán.
La famosa y dolorosa palanca. Tienes que mantener esta posición 30 segundos e ir aumentando el tiempo para mayores resultados.
