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Ejercicios para jóvenes: Súper glúteos en un mes.

Escrito por La Palomilla en Miércoles, 16 Mayo 2018. Publicado en Belleza, Ejercicio, Nutrición y Belleza, Nutrición

Ejercicios

Tener unas pompas redonditas, duras y paradas es algo que todas nos merecemos y queremos (aunque lo neguemos). Por eso te quiero dejar 6 ejercicios con los que obtendrás los glúteos de tus sueños. Basta que le pongas mucha actitud y seas constante para lograr resultados.

Como tips para que sea más efectivo y rápido conseguir el objetivo recomiendo:

– Antes de hacer la rutina, haz cardio mínimo 30 minutos al día para quemar esa grasa extra que tengas.
– No bebas líquidos con azucar añadida (refresco, aguas con saborizantes, agua de fruta con azúcar añadida, etc…) Solo agua mineral y agua simple.
– Elige alimentos que no tengan grasas saturadas y de ser posible cocina sin aceite. Es preferible que en este tiempo comas cosas hervidas, al vapor o simplemente asadas de manera natural.

¡A darle!

 Ejercicios

Ejercicios

Comienza de poco y cada día aumenta la intensidad y repeticiones de cada ejercicio. Cuando sientas que tu cuerpo no pueda más, da un extra para que sea más efectiva esta rutina.

Ejercicios

Ejercicios

Te recomiendo que todos los hagas mínimo 5 veces a la semana. La primer semana siempre es la más difícil.

Piensa que si los comienzas a hacer desde hoy, en 2 meses tendrás una figura completamente envidiable, ¡ánimo!

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