Se le llama Fitness a un conjunto de disciplinas mediante las cuales se realizan ejercicios gimnásticos que se repiten varias veces en una semana y los cuales tienen la finalidad de mantener un buen estado físico y mental; esto combinándolo al mismo tiempo con una buena alimentación.
Fitness no es un ejercicio desmedido para vernos con músculos, o actividades intensas que se combinen con anabólicos o suplementos; realmente el objetivo de lo que podremos denominar fitness es el de cuidar la salud de la persona, logrando disminuir enfermedades cardiovasculares y endocrinológicas (diabetes, síndrome metabólico), de manera que la persona se sienta en completa armonía.
Cualquier actividad o planteamiento que contribuya a mejorar nuestra salud se puede considerar fitness.
Ahora bien, qué aspectos necesitamos fortalecer dentro del entrenamiento, no te angusties, solo serán las diferentes capacidades físicas que ya tiene el ser humano:
– Flexibilidad articular
– Elasticidad muscular
– Resistencia Cardiovascular
– Fuerza y Resistencia Muscular
– Velocidad
– Capacidades coordinativas
Lo anterior nos ayudará a mejorar tu vida cotidiana y aumentar tu autoestima, solo debes escoger la disciplina que te guste y realizar los ejercicios de manera semanal para cumplir un programa, realizar los ejercicios con toda la actitud e intensidad que se requiera, así como determinar el tiempo de cada sesión de los mismos.