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Temas para jóvenes: EJERCICIO Y DIVERSIÓN CON UNA CUERDA

Escrito por La palomilla en Jueves, 07 Abril 2016. Publicado en Cuerpo Sano, Ejercicio, Nutrición y Belleza, Salud, Temas para jóvenes

Brincar_la_cuerda

Hacer ejercicio puede llegar a ser fastidioso para algunas, incluso para otras cualquier movimiento físico es una tortura, pero ¡Oye! ¿Crees que Demi Lovato y Zac Efron se ve tan hot solo por arte de magia?, hay que ayudar un poquito a nuestro cuerpo, más que por vanidad por salud, aunque siendo realistas siempre es más por vanidad, aún más si hablamos de mujeres, lo cual no tiene por qué ser aburrido, al contrario hay que disfrutarlo.

Aquí te dejo una divertida y fácil rutina ¡vamos anímate!

1.- Toma tu cuerda y brinca con pies juntos, un minuto entero ¡sin parar! El chiste es que lo hagas a tu ritmo.

Brincar_la_cuerda

2.- Descansa y realiza 20 flexiones tipo desplate, 10 con cada pierna.

desplantes

3.- Toma tu cuerda otras ves y a brincar, esta vez alternando los pies mientras saltas.

.Brincar_la_cuerda

4.- Ya que termines, descansa tus piernas en lo que realizas 10 lagartijas, si no eres un experto no te preocupes puedes hacerlas a medias, lo importante es sentir como tu cuerpo trabaja.

 lagartijas

5.- Repite un minuto de saltos con pies juntos.

 Brincar_la_cuerda

6.- Ahora 30 segundos de lagartijas a toda tu velocidad.

 lagartijas

7.- De nuevo toma la cuerda y brinca alternando los pies y ¡listo! Fácil, rápido y muy divertido.

 Brinca la cuerda

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