Muchas mujeres en edad reproductiva nos vemos afectadas por dolores muy fuertes durante nuestro periodo menstrual, y muchas veces estos pueden ser insoportables; afortunadamente existen remedios caseros para aliviar estos terribles malestares, así que en esta colaboración les diré qué alimentos o hábitos pueden librarnos de los cólicos.
- El consumo de infusiones es uno de los remedios más eficaces para aliviar este tipo de dolores. La manzanilla, debido a sus compuestos florales y la temperatura del té, ayudará a bloquear los espasmos, también ayuda a aliviar malestares estomacales. También el té de canela, gracias a su capacidad relajante, será un aliado en estos días de regla.
- Calor: les recomiendo calentar paños y ponerlos en la zona del vientre; el calor provocará el aumento del flujo menstrual y eso ayudará a disminuir los dolores, sólo debemos cuidar no exceder la temperatura.
- Ejercicio: practicar algún deporte o salir a caminar ayudará a mejorar su flujo sanguíneo, también les hará sentir menos inflamadas. Lo mejor de este remedio es que, mes a mes, los cólicos irán desapareciendo. Además de que el ejercicio traerá muchos otros beneficios a tu vida.
- Aromaterapia: en tiendas naturistas podrán encontrar algunos productos que sirven para este tipo de terapia; les recomiendo comprar aceite o esencia de lavanda, y aplicarlo sobre el vientre dando un ligero masaje; la acción relajante aliviará los dolores menstruales.
¡Es hora de ver los días de menstruación como algo natural, libres de dolor e incomodidad!