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Ejercicios para jóvenes: 5 razones por las que según la ciencia es mejor correr en la tarde o noche.

Escrito por La Palomilla en Domingo, 06 Noviembre 2016. Publicado en Belleza, Ejercicio, Nutrición y Belleza, Fitness, Nutrición

correr

 Hay veces en que la elección de la hora para correr está fuera de nuestro control y no nos queda de otra que ejercitarnos cuando las tareas del hogar y el trabajo nos lo permiten.

Sin embargo, la ciencia se dio a la tarea de investigar qué momento del día era el mejor para que el cuerpo tenga una actividad física y de acuerdo a un estudio realizado por la  Clinical Research Centre de la Universidad de Chicago el mejor horario es de 5 a 7 de tarde/noche.

De acuerdo al análisis estas son las razones por las que este horario es el mejor para el entrenamiento.

#1 Dormirás mejor

Las personas que hacen ejercicio en la tarde/noche son capaces de caer rendidas y dormir placenteramente después de su entrenamiento. Esto se debe a la que la presión arterial se reduce y a la tensión muscular provocada por el ejercicio.

#2 Adiós al estrés

No hay mejor manera de relajarse después de un duro día de trabajo que una carrera al terminar la tarde. El ejercicio acelera tu producción de endorfinas, lo que mejorara su estado de ánimo.

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#3 Mantienes un ritmo constante

Antes del anochecer, la función pulmonar es un 6 por ciento mejor que por la mañana y para los runners esto significa que tendrán un mejor paso y ritmo a la hora del entrenamiento.

#4 Pierdes peso más rápido

También eres más propensos a perder peso Por la tarde las hormonas que estimulan el metabolismo trabajan mejor que por las mañanas y ayudan al cuerpo a quemar calorías. Por otro lado, ejercitarse en la tarde/noche evitará que sucumbas a los antojos.

#5 Eres menos propenso a sufrir lesiones

Por las mañana después de varias horas de sueño, los músculos tienden a estar rígidos por la falta de movimiento, esto significa que, a menos que tengas tiempo 

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